![Нутрициолог Naty SugarFree](/img/default-banner.jpg)
- 299
- 1 735 306
Нутрициолог Naty SugarFree
Russia
Приєднався 21 бер 2021
Здравствуйте!
Меня зовут Наталья, у меня был преддиабет и 20+ кг лишнего веса.
Сейчас я :
1️⃣похудела на 25 кг, ушла от ИР
2️⃣взрослый и детский нутрициолог ( Гос диплом)
3️⃣член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
4️⃣сертифицированный психолог ( детский и взрослый)
5️⃣доп сертификации:
-биохимия стройности
-биохимия детоксикации
-биохимия микробиома
❤️присоединяйтесь, помогу достичь формы легко и вкусно
Меня зовут Наталья, у меня был преддиабет и 20+ кг лишнего веса.
Сейчас я :
1️⃣похудела на 25 кг, ушла от ИР
2️⃣взрослый и детский нутрициолог ( Гос диплом)
3️⃣член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
4️⃣сертифицированный психолог ( детский и взрослый)
5️⃣доп сертификации:
-биохимия стройности
-биохимия детоксикации
-биохимия микробиома
❤️присоединяйтесь, помогу достичь формы легко и вкусно
ПП пицца, пицца без теста, много белка, без глютена, без муки, мало углеводов
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями
t.me/natalia_pp_cake_filippova
Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Кабачок - 1 средний
Яйцо - 2 шт ( с1)
Соль, специи
Начинка:
Протертые томаты - 30 г
Шампиньоны - 50 г
Помидоры - 60 г
КБЖУ на 100 г 182 ккал 23.6/8.6/ 1.31
t.me/natalia_pp_cake_filippova
Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Кабачок - 1 средний
Яйцо - 2 шт ( с1)
Соль, специи
Начинка:
Протертые томаты - 30 г
Шампиньоны - 50 г
Помидоры - 60 г
КБЖУ на 100 г 182 ккал 23.6/8.6/ 1.31
Переглядів: 379
Відео
ПП вареники, без сахара, без муки, мало углеводов, можно при похудении
Переглядів 5 тис.7 годин тому
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Ингредиенты: Творог 2 % - 200 г Стружка кокосовая - 25 г Желток яичный - 1 шт Клубника - 40 г Сахзам по желанию КБЖУ на 100 г 18...
ПП тирамису, без сахара, без глютена, без духовки, десерт для похудения, много белка, мало углеводов
Переглядів 7 тис.День тому
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Ингредиенты : ( 2 порции) Бисквит : Яйцо ( с1) - 1 шт Мягкий творог - 60 г ПП мука - 30 г Разрыхлитель - 1 чл ( без глютеновый м...
ПП мороженое, БЕЗ сахара, можно детям, можно при похудении, веган, без лактозы, без банана
Переглядів 3,7 тис.14 днів тому
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Плейлист с мороженым без сахара ua-cam.com/video/EHJ1VsSj3yY/v-deo.html Плейлист с постными рецептами ua-cam.com/video/GKrNgPHBM...
ПП запеканка, ешь и худей, много белка
Переглядів 4,6 тис.21 день тому
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Ингредиенты : Нут отварной или консервированный - 75 г Яйцо - 2 шт (с1) Кабачки - 110 г Тунец в с/c - 100 г ПП мука - 40 г Специ...
ПП печенье без сахара, без глютена, веган, без лактозы
Переглядів 2 тис.28 днів тому
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Плейлист с постными рецептами ua-cam.com/video/GKrNgPHBMC4/v-deo.html Подборка рецептов печенья без сахара ua-cam.com/video/dj4u...
ПП рафаэлло, мало калорий, без сахара, без глютена , без лактозы, МАЛО УГЛЕВОДОВ
Переглядів 18 тис.Місяць тому
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Ингредиенты на 9 шт: Яйцо - 1 шт (с1) Стружка кокосовая - 80 г Миндаль - 9 орешков Кокосовое молоко 17-19% - 3 ст л Сироп топина...
ПП булочки для бутербродов, полезный перекус, много белка , без глютена, мало калорий
Переглядів 3,7 тис.Місяць тому
Мой телеграмм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Ингредиенты: Творог - 200 г ( 2 %) Яйцо - 1 шт ( с1) Мука - 4 ст л или 60 г Сода - 0.5 чл Соль, специи КБЖУ на 1 шт 160 ккал 15...
ПП мороженое без сахара, веган, без сахзама, низкокалорийное, мороженое для похудения
Переглядів 3,2 тис.Місяць тому
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 еще один вариант веган мороженого ua-cam.com/video/FH2A8 3ONc/v-deo.html Ингредиенты: Ананасы замороженные - 200 г Банан - 60 г ...
ПП шоколадный кекс, пп хлеб, БЕЗ яиц, БЕЗ ГЛЮТЕНА, Веган
Переглядів 2,5 тис.Місяць тому
ПП шоколадный кекс, пп хлеб, БЕЗ яиц, БЕЗ ГЛЮТЕНА, Веган
ПП выпрыгивающие кексы, быстро, вкусно, без сахара, без глютена, мало калорий
Переглядів 3,7 тис.Місяць тому
ПП выпрыгивающие кексы, быстро, вкусно, без сахара, без глютена, мало калорий
ПП завтрак, овсяноблин со шпинатом, без глютена, без лактозы, здоровое похудение
Переглядів 1,8 тис.2 місяці тому
ПП завтрак, овсяноблин со шпинатом, без глютена, без лактозы, здоровое похудение
ПП муравейник, 3 ингредиента, без сахара, веган, без глютена, без лактозы
Переглядів 3,8 тис.2 місяці тому
ПП муравейник, 3 ингредиента, без сахара, веган, без глютена, без лактозы
ПП печенье, можно в пост, БЕЗ САХАРА, без глютена, веган, МНОГО белка
Переглядів 2,7 тис.2 місяці тому
ПП печенье, можно в пост, БЕЗ САХАРА, без глютена, веган, МНОГО белка
ПП пирог без замешивания теста, быстро и полезно, можно при похудении, как худеть вкусно
Переглядів 2,3 тис.2 місяці тому
ПП пирог без замешивания теста, быстро и полезно, можно при похудении, как худеть вкусно
Кекс к чаю за 5 минут, ПП , БЕЗ сахара, БЕЗ весов, можно в пост, веган, без глютена, без духовки
Переглядів 3,1 тис.2 місяці тому
Кекс к чаю за 5 минут, ПП , БЕЗ сахара, БЕЗ весов, можно в пост, веган, без глютена, без духовки
ПП муравейник, Без сахара, можно в ПОСТ, веган, без глютена, без лактозы, мало углеводов, 140 ккал
Переглядів 3,5 тис.3 місяці тому
ПП муравейник, Без сахара, можно в ПОСТ, веган, без глютена, без лактозы, мало углеводов, 140 ккал
ПП блин, МАЛО УГЛЕВОДОВ, минимум муки, без глютена, без лактозы
Переглядів 2,2 тис.3 місяці тому
ПП блин, МАЛО УГЛЕВОДОВ, минимум муки, без глютена, без лактозы
ПП блины в дырочку, пп масленица, ЗОЖ, мало калорий
Переглядів 2,6 тис.3 місяці тому
ПП блины в дырочку, пп масленица, ЗОЖ, мало калорий
ПП кексы без сахара, без сахзама, без лактозы, без глютена, 76 ккал
Переглядів 8 тис.3 місяці тому
ПП кексы без сахара, без сахзама, без лактозы, без глютена, 76 ккал
ПП сытные блины, масленица, зож, блины без вреда, 170 ккал, мало углеводов
Переглядів 3 тис.3 місяці тому
ПП сытные блины, масленица, зож, блины без вреда, 170 ккал, мало углеводов
ПП протеиновые оладушки, много белка, полезный завтрак, пп блинчики
Переглядів 2,5 тис.3 місяці тому
ПП протеиновые оладушки, много белка, полезный завтрак, пп блинчики
ПП хлеб, МАЛО УГЛЕВОДОВ, МНОГО БЕЛКА, ЗОЖ, калорийность в описании
Переглядів 1,6 тис.3 місяці тому
ПП хлеб, МАЛО УГЛЕВОДОВ, МНОГО БЕЛКА, ЗОЖ, калорийность в описании
ПП синнабон , веган, без яиц, без сахара, без глютена, калорийность в описании
Переглядів 2,6 тис.4 місяці тому
ПП синнабон , веган, без яиц, без сахара, без глютена, калорийность в описании
ПП блины, веган, без сахара, без лактозы, без глютена, без яиц, калорийность в описании, масленица
Переглядів 2,2 тис.4 місяці тому
ПП блины, веган, без сахара, без лактозы, без глютена, без яиц, калорийность в описании, масленица
ПП морковно- лимонный кекс , без сахара, без лактозы, калорийность в описании, без глютена
Переглядів 8 тис.4 місяці тому
ПП морковно- лимонный кекс , без сахара, без лактозы, калорийность в описании, без глютена
ПП кексы без сахара, без сахзама, Нежные и полезные, КБЖУ в описании, можно худеющим и детям
Переглядів 1,9 тис.4 місяці тому
ПП кексы без сахара, без сахзама, Нежные и полезные, КБЖУ в описании, можно худеющим и детям
ПП тыквенные кексы, БЕЗ САХАРА, БЕЗ САХзАМА, 106 ккал
Переглядів 1,9 тис.4 місяці тому
ПП тыквенные кексы, БЕЗ САХАРА, БЕЗ САХзАМА, 106 ккал
ПП завтрак , такую овсянку вы не пробовали, много белка, без глютена, без сахара
Переглядів 6 тис.5 місяців тому
ПП завтрак , такую овсянку вы не пробовали, много белка, без глютена, без сахара
Калорийность сложного блюда, как посчитать?
Переглядів 9545 місяців тому
Калорийность сложного блюда, как посчитать?
Отличный рецепт ❤
Спасибо!ваши рецепты просто чудо для тех кто на ПП и не только
скажите пож-та. в аэрогриле такие булочки получится испечь?
Благодарю за рецепт ❤
Chào bạn thân mến chia sẻ món bánh bơ sữa hấp dẫn với nguyên liệu sôcôla bên trong thật ngon miệng, Tôi rất thích những chiếc bánh của bạn, Cảm ơn đã chia sẻ chúc một ngày tốt lành
Слюной изошлась, как вкусно, спасибо
И Вам 🥰
Спасибо❤
Благодарю)
❤️❤️
Спасибо, вы меня успокоили😊
❤️❤️❤️
Тоже итересный рецепт. Сохранила оба. Обязательно приготовлю. Спасибо❤ Лайк и подписка🤗
Спасибо 🥰
Неожиданно. Интригующе. Даже не знаю какого вкуса ожидать. Обязательно попробую. Спасибо.❤ Жду шоколадных🤗
Они уже на канале 😊 Шоко вареники без сахара, мало калорий #безсахара #shorts ua-cam.com/users/shortseYBn27qGAiQ?feature=share
А если в духовке готовить, сколько надо держать и при какой температуре?
Не пробовала, но думаю хватит минут 10-12
Никогда не думала, что так можно, круто
Спасибо 🥰
А вариант с сиропом , подскажите, пожалуйста, ссылку ❤
❤️❤️ ua-cam.com/video/4AKz8GEgJr4/v-deo.html
@@NatySugarFree❤ спасибо, у вас классные рецепты 🌷
Не кликабельная к сожалению ссылка
@@user-mo8ek3td9i в комментариях все ссылк эт некликабельны, к сожалению
обычая мука подойдет??? или 50 на 50 с кокосовой???нет рисовой в доме(((
Подойдет любая , на рисовой сложнее всего делать, если безглютеновостт не принципиальна, используйте любую 😊
Спасибо за рецепт
❤️❤️
❤❤ Спасибо за идею, к меня кокосовая мука. ❤
❤️
Прекрасный рецепт ❤❤❤
Спасибо❤️
Здравствуйте, подскажите пожалуйста чем можно ли заменить яйцо - у ребенка аллергия..
Здравствуйте, можно заменять псилиумом или льняным яйцом, но в этом рецепте я не пробовала делать с заменой, поэтому точно не могу сказать
Короче, молотая кокосовая стружка не замена кокосовой муке. В кокосовой муке жира в 3-5 раз меньше, чем в кокосовой стружке. У меня коржи описались маслом. Я еще не могла понять почему так, пока не начала кбжу считать. Вес торта прям как у вас, а жиров в 2 раза больше получилось. Крем делала с крахмалом и без кокоса, получился густой и неожиданно вкусный (никогда раньше такой не делала, боялась не получится)
Не совсем от этого зависит, стружка у каждого производителя имеет свою жирность в зависимости от метода сушки, и больше ценится как раз жирная
Спасибо очень вкусно получилось, даже творог не чувствуется, только чувствуется мягкость упругость кекса и вкус
Спасибо за отзыв ❤️
Скажите а можно сделать полуфабрикат и заморозить?
Конечно 😊 заготовки всегда уместны 😊
Кокой же это пп тортик,если в составе крахмал.
Кукурузный крахмал признан диетическим продуктом , уже давно и признан всеми диетологами
Скажите пожалуйста, а почему только желток а не целое яйцо?
Потому что целого яйца будет очень много на эту порцию, будет жидко и придется добавлять муки , на тройную порцию можно положить целое яйцо С1
Очень вкусные булочки. Разрезала вдоль, хватает налолго. Обалденно с печеночным паштетом! Делала на цзерновой пшеничной муке.
Спасибо за отзыв ❤️
Супер спасибо у нас уже черешня смелая есть можно тоже попробовать как ленивые вареники
Дааа , и вишня и черешня , прекрасно подходят 🥰
Очень хороший рецепт.Спасибо!!!❤
❤️❤️❤️
Спасибо!!! ❤
❤️❤️❤️
подкупающий рецепт, но вопрос, вызывающий настороженность, - за счет чего они должны не развалиться в воде, если в них нет ни одного связующего ингредиента? объясните пожалуйста. не хотелось бы начать готовить и потом разочароваться (как кстати частенько по отзывам случается с рецептами именно вареников пп).
Желток отлично все держит 💪плюс, творог сам по себе субстанция не разваливающаяся, гарантирую , все получится 😊я завтра еще такие шоколадные выложу вариант)
Мне кажется можно добавить ложку псилиума
Кокосовая стружка хорошо скрепляет
Здорово 👍 только вот чем-то можно заменить кокосовую стружку?
Отрубями, мукой
Можно мукой любой , очень вкусно с перемолотой овсянкой 😊
@@NatySugarFree 👌
Здравствуйте! Прекрасные, быстрые вареники, очень аппетитные! А кокосовую муку можно вместо стружки? Заранее благодарю!
Можно! 😊даже лучше будет
Спасибо за неравнодушие!!!!
🎉🎉🎉как раз думала о варениках пп🎉🎉🎉
Я рада ❤️❤️❤️❤️будет еще вариант шоколадных завтра 😍
Неплохой вариант, не очень затратно..
Будут еще шоколадные 😍тоже очень вкусные
Супер спасибо
Годно 👍
Благодарю. Получились отличные вафом
❤️❤️
Почему называетете терамису? Ваш бисквит даже отдаленно не напоминает савоярди. Это просто вкусный десерт для молодых,худых и здоровых людей. Мне идея нравится , я делаю подобные десерты. Из низкоуглеводных ингредиентов только. И ,конечно, не из белой рисовой муки.
Ну раз уж Вы зашли на мой канал и решили подцепить меня со всех сторон , я отвечу также . Пишется ТИрамису, это десерт по мотивам тирамису поэтому и назван ПП тирамису, имею право, я автор канала. Зацикленность на низкоцглеводке это зло ( особенно если это не обусловлено СД 2 типа) И уж про белую рисовую муку то вообще уже отсылка к орторексии Я делюсь рецептами с тем , кому это нужно, и кому это действительно нужно , благодарны и просто сделают нужные для них замены , а кому нужно придраться , тот найдет у чему , всем добра
Спасибо за рецептик! 🙏🙏🙏
❤️обязательно готовьте
А сколько фруктозы в день способна усвоить печень человека по исследованиям? Мм?
Откроет ссылочки, все написано. Но чувствую , что Вас не интересовал этот вопрос
@@NatySugarFreeони не активны, у меня нет доступа к компьютеру в ближайшую неделю чтобы я могла перепечатать хотя бы. Поэтому задаю конкретный вопрос.
Из ржаной муки выпечка темная. На фото булочки явно не из ржаной.
Булочки из ржаной муки , не выдумывайте
Вауу какая вы умничка, спасибо за рецептик
Благодарю 🥰
А можно дать ссылочки на проверенные сахзам, протеин?
Сахзамы я люблю аллюлозу от Fit Kit, концентрированный сахзам у меня prebiosweet, но последнее время я стала привкус и в нем ощущать, а насчет протеина из наших нравится newa nutrition ванильный и шоколадный, у них нет химозного привкуса
@@NatySugarFree ну какая же вы умница!!! Подписка и рекомендации свои знакомым. Спасибо что ответили! Куплю и буду готовить!
Вкусно или на любителя?
Если Вы меня спрашиваете 😃то я не выкладываю то , что мне не вкусно
Разрыхлитель -1 чл. Это не ошибка?
Нет, без горки 1 чл
Такой протвешок, бирюзовый, красивый!!! И рулетики вкусные.
Спасибо большое 😍
Каййййффф❤верю, это оооочччееееннььь вкусно😊 спасибо за рецептик ❤
😍обязательно попробуйте ❤️
Здравствуйте. Сегодня сделала мороженое. Не совсем как у вас получилось. Т.к. кокосовое молоко AROY-D 17-19% 400мл - жидкое... У вас на видео густое... Я заказывала в OZONе, по отзывам. Посоветуйте, пожалуйста, магазин, где покупаете такое кокосовое молоко?
В озон тоже беру, просто у меня оно из холодильника , а если сразу с доставки брать они его там трясут и оно разжижается ,в холодильнике снова густеет 😊
У меня не пропекся пирожок, я его перевернула и запекаю с другой стороны
Я на кефире их пеку.
СУПЕР 🔥 Спасибо большое ❤❤❤
И Вам 😍😍😍
Скоро пойдут кабачки - спасибо за рецепт!