Відео

Откроет ссылочки, все написано. Но чувствую , что Вас не интересовал этот вопрос

​@@NatySugarFreeони не активны, у меня нет доступа к компьютеру в ближайшую неделю чтобы я могла перепечатать хотя бы. Поэтому задаю конкретный вопрос.

Булочки из ржаной муки , не выдумывайте

Благодарю 🥰

Сахзамы я люблю аллюлозу от Fit Kit, концентрированный сахзам у меня prebiosweet, но последнее время я стала привкус и в нем ощущать, а насчет протеина из наших нравится newa nutrition ванильный и шоколадный, у них нет химозного привкуса

@@NatySugarFree ну какая же вы умница!!! Подписка и рекомендации свои знакомым. Спасибо что ответили! Куплю и буду готовить!

Если Вы меня спрашиваете 😃то я не выкладываю то , что мне не вкусно

Нет, без горки 1 чл

Спасибо большое 😍

😍обязательно попробуйте ❤️

В озон тоже беру, просто у меня оно из холодильника , а если сразу с доставки брать они его там трясут и оно разжижается ,в холодильнике снова густеет 😊

И Вам 😍😍😍

Скоро пойдут кабачки - спасибо за рецепт!

есть люди с диабетом и другими заболеваниями, которым тоже хочется десертов, а я как раз с такими людьми чаще всего и работаю, поэтому я делала и буду делать такие рецепты И да, мне этот тирамису вкуснее, классика для меня уже как сахарное масло, а уж зная составы магазинных … поэтому тут личный выбор каждого

На вареники 😄рецепт уже монтируется

@@NatySugarFree хорошо, спасибо ждуу🥰

Можно, тоже вкусно 😊

Благодарю за доверие 😍

В морозилке 😊после двух часов консистенция уже вполне хороша😊

Спасибо большое 😍Обычный сахар можно , по классике берут в 2 раза больше чем белка ( белка 70 = сахара 140) но тогда это и Павлова будет классическая - хрустящая безешка, сладкая А если возьмете 2 ст л сахара , то получите вот это воздушное облачко, не приторное, вкусными будут оба варианта и оба имеют места быть 😌

Да,хочу такое облачко!Очень привлекает!!!Спасибо большое,попробую!!!❤

😍😍😍благодарю

Можно , в классической версии, с эритритом и аллюлозой тоже можно, если же сахзам концентрированный, то меренга будет слишком нежной и от перекладывания в мешок и отсаживания , может осесть , что скажется на результате

Не понимаю в чем Ваш вопрос

Десерт Анна Павлова. Что вам не ясно? Погуглите раз не в курсе

Десерт Павлова это безе а у вас пирог😂

@@user-wt1uo4bu5i поэтому и написано ПП Павлова , это вариант без сахара и да, он выглядит так, сдела те с пятью лодками эритрита или аллюлощы и получите классическую консистенцию, пирога на видео в упор не вижу

❤❤❤

😍😍

😄ну можно , конечно , и так 😃

Это, кто такое сказал? И что именно там не усваивается? В нулевом твороге сплошной белок, почему бы ему не усвоиться? Если даже из изолятов идет прекрасное усвоение это просто мифы из интернета И даже, если Вы в них верите, никто не мешает Вам использовать творог 2 или 5 %

Это природные сахара, сахзамы это синтетические заменители

Если бы Вы готовили, Вы бы знали , что он не сухой

🤗благодарю

Добрый вечер, подойдет 😊

🥰

Для микроволновки лучше использовать 1 чл, без горки, привкуса быть не должно

И Вам ❤️

Спасибо!☺️

А вот я сказала так и похудела на 25 кг , и мои подопечные тоже и радостно ем фрукты когда захочу, а не когда нутрициолог разрешит, это тоже все несет доп нагрузку психике и выдумывать ненужные ограничения , это задача кривых нутрициологов. Для того , чтобы дать Вам почувствовать , как много тонкостей Вы не знаете и без него точно за всем этим не уследите. Я верю только в научный подход и исследования

Ого ,вы сколько наели,аж 25 лишних было((((Так самое интересное,самочувствие у всех улучшилось,и мы лучше нашего"кривого" нутрицолога будем слушать,вести дневники питания,баланс жиров,белков,углеводов соблюдать,чем слушать нутрицолога из интернета,который даже не упомянул,что фруктоза и в овощах содержится

@@user-rn4xo3nn6d слушайте))) и да , у меня была инсулинорезистентность, она и привела меня в нутрициологию, идите и слушайте своего нутрициолога, но меня-то зачем учить😃у меня для этого высшее образование двух ВУЗов , один из которых международный, поэтому спасибо, обойдусь своими знаниями🤗

@@NatySugarFree Конечно будем слушать,второй год занимаемся,возраст 50+,эксперименты проводить не собираемся

@@user-rn4xo3nn6d меня не очень эта информация интересовала, или вы всем нутрициологам своего рекламируете?

Если вы не диабетик, то у вас нормально работает естественный физиологический механизм регулирования уровня глюкозы в крови. Это значит, что организм сам поддерживает глюкозу в рамках физиологической нормы, помогать ему не нужно, поэтому гликемический индекс продуктов для вас не имеет значения. Заморачиваться с гликемическим индексом здоровому человеку не нужно еще и потому, что этот индекс не постоянный. Он меняется при смешивании продуктов (жиры снижают ГИ) или при термической обработке (ГИ вареной моркови в 2 раза выше, чем сырой). Более того, ГИ одного и того же продукта будет разным для двух людей, так как на него влияют генетические особенности человека ( исследования)⬇️⬇️⬇️ 1. Low copy number of the salivary amylase gene predisposes to obesity www.nature.com/articles/ng.2939 а также уровень и тип физической активности (малоактивный образ жизни, кардио- или силовые нагрузки) ⬇️⬇️⬇️⬇️ 3. The influence of the subjects' training state on the glycemic index pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16835599 Удивительно, правда? Начинаете тренироваться, снижаете процент жира в теле, увеличиваете мышечную массу, и "ужасный" гликемический индекс картофеля или арбуза персонально для вас становятся меньше. Исследование 2021 года, охватившее почти два миллиона человек, не выявило значимых различий в индексе массы тела между группами, употреблявшими продукты с высоким и низким гликемическим индексом Perspective: Does Glycemic Index Matter for Weight Loss and Obesity Prevention? Examination of the Evidence on “Fast” Compared with “Slow” Carbs academic.oup.com/advances/article/12/6/2076/6342518?login=false Более того, в ряде случаев индекс массы тела был ниже в группах с потреблением продуктов с самым высоким ГИ! Процитирую выводы исследователей: «Принимая во внимание многочисленные данные исследований, удивительно, что гипотеза о преимуществах диет с низким ГИ («медленные углеводы») все еще существует». Поэтому , да! Это все ПП Думаю, вопрос исчерпан

​@@NatySugarFree до диабета можно заработать инсулинорезистентность, которая есть у огромного количества людей и несёт с собой тонну проблем: Постоянный голод, быстрая утомляемость, жир на животе, высокое давление, жирная печень, воспаления, медленный метаболизм, неусвоение нутриентов, проблемы с памятью, раздражительность, и это далеко не все. Которые спустя годы приводят в том числе к диабету. Диабет это, мягко говоря, не единственная проблема повышенного инсулина. У нас же принято сначала заработать себе серьезные проблемы со здоровьем, например гипертонию или диабет, а потом всю оставшуюся жизнь принимать лекарства и "заморачиваться". P.s. смотреть надо не только на гликемический индекс продукта, но и на гликемическую нагрузку. У арбуза она равна 5.6 и в адекватных количествах он не несёт никаких проблем со здоровьем. Абсолютно не каждому исследованию можно доверять. Очень много "исследований" проплачены компаниями, выпускающими продукцию с сахаром, фастфудом, газировками и прочим. Эта проблема актуальна с 50х годов. И да, считать калории вместо того, чтобы обращать внимание на качество потребляемых продуктов - это тоже миф и заблуждение с прошлого века.

Дорогой Арсений ! Ешьте одни огурцы и будет Вам счастье. А рецепт замечательный, и если не можете просто сказать спасибо, придумывайте и предлагайте свои варианты.

@@user-sk4yv4qd5x у меня была ИР , и за ГИ я не следила от инсулинорезистентности уходят снижением веса и повышением активности, это также давно известно И за нутритивной плотностью нужно следить в основных блюдах, а вот десерты как раз стараться делать низкокалорийными, чтобы они легко вписывались.

@@user-wm1ow1se8l да пусть каждый ест, что душа пожелает, просто зачем называть это пп и вводить людей в заблуждение? Может, кто-то реально хочет поправить здоровье

Благодарю 🙏

Не понимаю в чем вопрос, если нужно уточнить , то это нутовая , ржаная, безглютеновая смесь, амарантовая , кукурузная , ржаная , пшеничная цз , мука из зеленых бананов, льняная и т д

@@NatySugarFree а что ее делает именно "ППшной" по сравнению с обычной?

​@@Pr1nceArthasПогуглите.

Можно корж в духовке 15 минут при 180, на сковороде тоже должно получиться , под крышкой 😊

Спасибо большое ❤️

Спасибо 🥰

Спасибо!

Он и в микроволновке получается воздушный и совсем не сухой и взбивать не нужно, но экспериментировать , конечно, можно

Покупайте муку из бурого риса.

А почему именно рисовая цз мука Вам не подходит? Ни одного исследования о том , что она плоха нет

@@NatySugarFree да я не говорю, что она не подходит. Просто калорийность и ГИ практически такая же как и у пшеничной. Вот и спрашиваю, что ппшного, ведь кроме отсутствия глютена

@@user-ou9ro7sq2r ну ГИ это понятие только для людей с диабетом, поэтому на него в принципе можно не смотреть при ПП, а так дело даже не в глютене , а в том , что мука высшего сорта очищена настолько , что там совсем ничего полезного не остается. Калорийность у рисовой и правда высокая, но у орешков и сухофруктов тоже , при этом они полезны. Я люблю рисовую за идеальный цвет и нежность выпечки, но можно использовать любую Вашу любимую 😊

Она безглютеновая